Nic se nenuluje
XP sbíráte navždy a vaše úroveň jde jen nahoru. Vynecháte den a nic neztratíte, protože tu není žádná série, kterou byste museli hlídat. Jen dobré dny, které se sčítají.
Upspan
Každý dobrý den
se počítá.
Upspan promění zdravé věci, které už děláte, ve viditelný pokrok a uchová ho navždy. Choďte, spěte, pijte vodu, hýbejte se a dýchejte: aplikace Zdraví a Apple Watch to zaznamenají a Upspan z toho udělá medaile, XP a úrovně. Vaše úroveň jde jen nahoru.
Odpočinek se počítá
Spánek a klid mají vlastní medaile. Nejvzácnější medaile dne vyžaduje celou noc spánku i celý den aktivity.
Nic nezapisujete
Upspan vychází z toho, co váš iPhone a Apple Watch už zaznamenávají v aplikaci Zdraví. Žádné série, žádná jídla, žádné ruční zadávání.
Jak to funguje
Splňte cíl.
Splňte cíl.
Pokrok zůstane.
Většina zdravotních aplikací vás známkuje. Upspan počítá, co jste udělali. Každý splněný cíl se stane medailí, každá medaile přinese XP a XP vás posune na úroveň, ze které už nikdy nespadnete. Úrovně nemají strop.
NováčekSportovecBojovníkŠampionLegenda
Váš den je sada cílů
Kroky, aktivní kalorie, minuty cvičení, voda, hodiny stání a spánek, měřené podle cílů, které si nastavíte.
Z cílů jsou medaile
Šestnáct denních medailí, od bronzové po platinovou, dorazí na váš telefon i zápěstí ve chvíli, kdy je získáte.
Vyvážené dny přinesou víc
Několik medailí za jeden den spustí kombo: ×1,25 za tři, ×1,5 za pět a ×2, když je každá medaile toho dne alespoň zlatá. Sady medailí a týdenní výzvy přidávají bonusové XP.
Z XP je vaše úroveň
Celkové XP vás provedou od Nováčka až k Legendě. Nic z toho, co jste získali, vám nikdy nebude vzato.
Celé vaše zdraví
Víc než deník tréninků.
Spánek, klid a regenerace se počítají stejně jako náročný trénink. Upspan sleduje celý den a srozumitelně vysvětlí, co vidí.
Spánek
Odpočinek se počítá
Dobrá noc má vlastní medaili. Uvidíte každou fázi spánku, kolik času jste v ní strávili, a noční skóre, které vám řekne, co by nejvíc pomohlo.
Fáze spánkuNoční skóreMedaile za odpočinek
Stres a energie
Poznejte svůj klid
Míra stresu odvozená z vaší vlastní variability srdečního tepu a porovnaná s výchozí hodnotou z vašich vlastních předchozích dnů, ne s průměrem populace. Upspan přímo v aplikaci vysvětlí, jak to funguje, a řízené dýchání máte na jedno klepnutí.
Odvozeno z vaší HRVSrozumitelně vysvětlenoŘízené dýchání
Pohyb
Hýbejte se svým tempem
Kroky, minuty cvičení a tréninky měřené podle cílů, které si nastavíte, s týdenním přehledem, který ukazuje trend, a ne jeden horší den.
Vaše vlastní cíleTýdenní přehledNic nezapisujete
Tréninky
Každý trénink vysvětlený
Tep, námaha a kalorie z každého tréninku, který hodinky zaznamenají, s tepovými zónami, tempem a krátkou radou trenéra.
Tepové zónyNámaha a tempoRady trenéra
Dýchejme spolu
Řízené čtvercové dýchání o samotě nebo v souladu s kamarádem přes FaceTime se SharePlay: čtyři sekundy nádech, zadržet, výdech, zadržet.
Voda na jedno klepnutí
Zapište sklenici z iPhonu, Apple Watch nebo widgetu. Uloží se do aplikace Zdraví a započítá se do vašeho dne.
Widgety všude
Deset widgetů na plochu a zamčenou obrazovku a osm komplikací na ciferník: úroveň, medaile, životní funkce, stres, hmotnost, historie XP, voda a dýchání.
Pochlubte se týdnem
Karta pokroku s vaší úrovní, hodností, celkovými XP, medailemi a nejlepším dnem, kterou jedním klepnutím uložíte do Fotek nebo sdílíte. K tomu žebříčky a úspěchy v Game Center.
Vývoj těla
Hmotnost, BMI, tělesný tuk a čistá tělesná hmotnost se srozumitelným zhodnocením, kam se každá z nich ubírá.
Podle vás
Šest vzhledů, každý ve světlé i tmavé variantě. Profesionál je výchozí a zdarma pro všechny.
Na zápěstí
Přímo na zápěstí.
Plnohodnotná aplikace pro Apple Watch, ne jen doplněk. Kruhy cílů a XP v reálném čase, životní funkce, spánek, míra stresu, řízené dýchání a zápis vody jedním klepnutím, to vše běží přímo na hodinkách a medaile dorazí hned, jak je získáte. iCloud udržuje iPhone a Apple Watch v souladu.
Zdarma na začátek
Vyzkoušejte vše. Odemkněte jednou.
Stažení je zdarma a prvních čtrnáct dní máte k dispozici všechny funkce. Potom můžete používat bezplatnou verzi, jak dlouho chcete, nebo odemknout vše jediným nákupem. Žádné předplatné, nikdy.
Zdarma pro všechny
- Medaile, XP, úrovně, hodnosti, cíle a týdenní výzvy
- Sledování vody a spánku, řízené dýchání a dýchání přes SharePlay
- Přehled, dnešní míra stresu, Game Center a karta pokroku
- Synchronizace přes iCloud mezi iPhonem a Apple Watch
- Vzhled Profesionál
V jednorázovém odemknutí
- Přehledy stresu: hodinová časová osa, týdenní historie, regenerace, energie, deník nálad, režim LIVE a upozornění na stres
- Analýza tréninků s tepovými zónami, námahou, tempem a radami trenéra
- Přehledy těla: hmotnost, BMI, tělesný tuk a čistá tělesná hmotnost
- Pět dalších vzhledů
- Všechny widgety a komplikace na ciferník
Vyžaduje iPhone se systémem iOS 17 nebo novějším. Aplikace pro Apple Watch vyžaduje watchOS 10 nebo novější. K dispozici ve 35 jazycích.
Otázky
Dobré vědět.
Je potřeba předplatné?
Ne. Upspan si stáhnete zdarma a prvních čtrnáct dní jsou dostupné všechny funkce. Potom můžete dál používat bezplatnou verzi, nebo vše jednou odemknout jediným nákupem. Není tu žádné předplatné ani reklamy.
Aplikaci mám koupenou z doby, kdy se ještě nejmenovala Upspan
Upspan se dříve jmenoval +1UP. Pokud jste ho koupili před verzí 1.1, automaticky vám zůstávají všechny funkce. Nemusíte nic kupovat ani obnovovat.
Potřebuji účet?
Žádný účet ani registrace. Upspan čte jen ta data z aplikace Zdraví, která se rozhodnete sdílet. Váš pokrok je uložený v aplikaci Zdraví a ve vašem vlastním iCloudu a žádný server Cookisoft vaše data neuchovává.
Musím něco zapisovat?
Ne. Upspan čte kroky, energii, spánek, variabilitu srdečního tepu, tréninky a další údaje, které váš iPhone a Apple Watch už zaznamenávají. Vodu můžete, pokud chcete, zapsat jedním klepnutím.
Potřebuji Apple Watch?
Ne. Upspan funguje s jakýmkoli zařízením, které posílá data do aplikace Zdraví, včetně náramků, prstenů a trackerů jiných výrobců. Apple Watch se systémem watchOS 10 nebo novějším přidají plnohodnotnou aplikaci pro hodinky s kruhy, životními funkcemi, dýcháním, zápisem vody a komplikacemi, ale stačí vám iPhone a zdravotní data, která už sbíráte.
Co se stane, když vynechám den?
Nic. Upspan nemá žádné série, které by se daly přerušit. Každý dobrý den přispívá k celkovým XP, které se nikdy nevynulují, takže vás vynechaný den nic nestojí.