Nada é zerado
Seu XP é acumulado para sempre e seu nível só sobe. Perdeu um dia? Você não perde nada, porque não existe sequência para proteger. Só dias bons, somando.
Upspan
Todo dia
bom conta.
O Upspan transforma as coisas saudáveis que você já faz em progresso que você pode ver, e guarda tudo para sempre. Caminhe, durma, beba água, mexa-se e respire: o Saúde e o Apple Watch registram, e o Upspan transforma isso em medalhas, XP e níveis. Seu nível só sobe.
Descansar também conta
Sono e calma ganham medalhas próprias. A medalha mais rara do dia exige uma noite inteira de sono e também um dia inteiro de atividade.
Nada para registrar
O Upspan funciona com o que seu iPhone e seu Apple Watch já registram no Saúde. Sem séries, sem refeições, sem registro manual.
Como funciona
Cumpra uma meta.
Cumpra uma meta.
Guarde o progresso.
A maioria dos apps de saúde dá nota para você. O Upspan conta o que você fez. Cada meta cumprida vira uma medalha, cada medalha vira XP, e o XP leva você a um nível que nunca desce. Os níveis não têm limite.
NovatoAtletaGuerreiroCampeãoLenda
Seu dia é um conjunto de metas
Passos, calorias ativas, minutos de exercício, água, horas em pé e sono, comparados às metas que você define.
Metas viram medalhas
Dezesseis medalhas diárias, do bronze à platina, chegam ao seu celular e ao seu pulso no momento em que você as conquista.
Dias equilibrados rendem mais
Várias medalhas no mesmo dia ativam um combo: ×1,25 para três, ×1,5 para cinco e ×2 quando todas as medalhas do dia são de ouro ou melhores. Conjuntos de medalhas e desafios semanais dão XP bônus.
O XP vira seu nível
O XP acumulado leva você de Novato a Lenda. Nada do que você conquistou é tirado de você.
Você por inteiro
Mais que um diário de treinos.
Sono, calma e recuperação contam tanto quanto uma sessão pesada. O Upspan lê o dia inteiro e explica o que vê em palavras simples.
Sono
Descansar também conta
Uma boa noite ganha sua própria medalha. Veja cada estágio do sono, quanto tempo você passou em cada um e uma pontuação noturna que diz o que mais ajudaria.
Estágios do sonoPontuação da noiteUma medalha pelo descanso
Estresse e energia
Conheça sua calma
Uma leitura de estresse aprendida com a sua própria variabilidade da frequência cardíaca, comparada a uma referência construída a partir dos seus próprios dias anteriores, e não a uma média da população. O Upspan explica como isso funciona dentro do app, e uma sessão de respiração guiada está a um toque.
Aprendida com sua VFCExplicada em palavras simplesRespiração guiada
Movimento
Mexa-se no seu ritmo
Passos, minutos de exercício e treinos, comparados às metas que você define, com uma visão semanal que mostra a tendência em vez de um único dia ruim.
Suas próprias metasUma visão semanalNada para registrar
Treinos
Cada treino, explicado
Frequência cardíaca, esforço e calorias de cada sessão que seu relógio registra, com zonas de frequência cardíaca, ritmo e uma breve nota do coach.
Zonas de frequência cardíacaEsforço e ritmoDicas do coach
Respirar Juntos
Respiração quadrada guiada, sozinho ou em sincronia com um amigo pelo FaceTime com SharePlay: quatro segundos inspirando, pausa, expirando, pausa.
Água com um toque
Registre um copo pelo iPhone, pelo Apple Watch ou por um widget. Ele é salvo no Saúde e conta para o seu dia.
Widgets em todo lugar
Dez widgets para a Tela de Início e a Tela Bloqueada e oito complicações para o mostrador: nível, medalhas, sinais vitais, estresse, peso, histórico de XP, água e respiração.
Compartilhe sua semana
Um card de progresso com seu nível, patente, XP acumulado, medalhas e melhor dia, salvo no Fotos ou compartilhado com um toque. E também placares e conquistas do Game Center.
Tendências corporais
Peso, IMC, gordura corporal e massa magra, com uma avaliação clara de para onde cada um está indo.
Do seu jeito
Seis visuais, cada um em claro e escuro. Atleta Pro é o padrão e é grátis para todos.
No seu pulso
Direto no seu pulso.
Um app completo para Apple Watch, não um simples complemento. Anéis de metas e XP ao vivo, sinais vitais, sono, leitura de estresse, respiração guiada e registro de água com um toque funcionam no relógio, e as medalhas chegam no momento em que você as conquista. O iCloud mantém seu iPhone e seu Apple Watch em sincronia.
Grátis para começar
Experimente tudo. Desbloqueie uma vez.
O download é grátis e os primeiros catorze dias incluem todos os recursos. Depois disso, fique com a versão gratuita pelo tempo que quiser ou desbloqueie tudo com uma única compra. Nada de assinatura, nunca.
Grátis para todos
- Medalhas, XP, níveis, patentes, metas e desafios semanais
- Registro de água e sono, respiração guiada e com SharePlay
- Painel, leitura de estresse do dia, Game Center e o card de progresso
- Sincronização pelo iCloud entre iPhone e Apple Watch
- O visual Atleta Pro
No desbloqueio único
- Análises de estresse: linha do tempo por hora, histórico semanal, recuperação, energia, diário de humor, modo LIVE e alertas de estresse
- Análise de treinos com zonas de frequência cardíaca, esforço, ritmo e dicas do coach
- Análises corporais de peso, IMC, gordura corporal e massa magra
- Mais cinco visuais
- Todos os widgets e complicações para o mostrador
Requer iPhone com iOS 17 ou posterior. O app para Apple Watch requer watchOS 10 ou posterior. Disponível em 35 idiomas.
Perguntas
Bom saber.
Tem assinatura?
Não. O Upspan é grátis para baixar, e todos os recursos ficam liberados nos primeiros catorze dias. Depois disso, você pode continuar usando a versão gratuita ou desbloquear tudo de uma vez com uma única compra. Não há assinatura nem anúncios.
Comprei o app antes de ele se chamar Upspan
O Upspan se chamava +1UP. Se você comprou antes da versão 1.1, mantém todos os recursos automaticamente. Não há nada para comprar nem restaurar.
Preciso de uma conta?
Sem conta e sem cadastro. O Upspan lê apenas os dados do Saúde que você escolhe compartilhar. Seu progresso fica no Saúde e no seu próprio iCloud, e não existe nenhum servidor da Cookisoft guardando seus dados.
Preciso registrar alguma coisa?
Não. O Upspan lê os passos, a energia, o sono, a variabilidade da frequência cardíaca, os treinos e muito mais que seu iPhone e seu Apple Watch já registram. A água pode ser registrada com um único toque, se você quiser.
Preciso de um Apple Watch?
Não. O Upspan funciona com qualquer dispositivo que envie dados para o Saúde, incluindo pulseiras, anéis e rastreadores de outras marcas. Um Apple Watch com watchOS 10 ou posterior acrescenta o app completo para o relógio com anéis, sinais vitais, respiração, registro de água e complicações, mas um iPhone e os dados de saúde que você já coleta são tudo de que você precisa.
O que acontece se eu perder um dia?
Nada. O Upspan não tem sequências para quebrar. Cada dia bom soma a um total de XP acumulado que nunca é zerado, então um dia perdido não custa nada.