Нічого не обнуляється
Ваш XP накопичується назавжди, а рівень тільки зростає. Пропустили день, нічого не втратили, бо немає серії, яку треба берегти. Лише добрі дні, що складаються докупи.
Upspan
Кожен добрий
день важить.
Upspan перетворює корисні звички, які у вас уже є, на видимий прогрес і зберігає його назавжди. Ходіть, спіть, пийте воду, рухайтеся й дихайте: «Здоровʼя» та Apple Watch це записують, а Upspan перетворює на медалі, XP і рівні. Ваш рівень тільки зростає.
Відпочинок теж важить
Сон і спокій приносять власні медалі. Найрідкісніша медаль дня вимагає і повноцінного нічного сну, і повного дня активності.
Нічого не треба вносити
Upspan працює з тим, що ваші iPhone і Apple Watch уже записують у програму «Здоровʼя». Жодних підходів, страв чи ручного введення.
Як це працює
Досягніть цілі.
Досягніть цілі.
Збережіть прогрес.
Більшість застосунків для здоровʼя ставлять вам оцінки. Upspan рахує, що ви зробили. Кожна досягнута ціль стає медаллю, кожна медаль стає XP, а XP піднімає вас на рівень, з якого ви вже не спуститеся. Рівні не мають межі.
НовачокАтлетВоїнЧемпіонЛегенда
Ваш день складається з цілей
Кроки, активні калорії, хвилини вправ, вода, години розминки та сон, порівняно з цілями, які ви встановили.
Цілі стають медалями
Шістнадцять щоденних медалей, від бронзи до платини, зʼявляються на телефоні й на запʼясті тієї ж миті, коли ви їх заробили.
Збалансовані дні дають більше
Кілька медалей за день запускають комбо: ×1,25 за три, ×1,5 за пʼять і ×2, коли всі медалі дня золоті або кращі. Набори медалей і щотижневі виклики дають бонусний XP.
XP стає вашим рівнем
XP за весь час веде вас від Новачка до Легенди. Нічого заробленого у вас ніколи не заберуть.
Ви повністю
Більше, ніж журнал тренувань.
Сон, спокій і відновлення важать стільки ж, скільки важке тренування. Upspan бачить увесь день і пояснює побачене простими словами.
Сон
Відпочинок теж важить
Добра ніч приносить власну медаль. Дивіться кожну фазу сну, скільки часу ви провели в кожній, і нічну оцінку, яка підкаже, що допоможе найбільше.
Фази снуОцінка за нічМедаль за відпочинок
Стрес і енергія
Знайте свій спокій
Показник стресу, вивчений на вашій власній варіабельності серцевого ритму та виміряний відносно базової лінії з ваших минулих днів, а не середнього по популяції. Upspan пояснює, як це працює, просто в застосунку, а сеанс керованого дихання за один дотик.
Вивчено на вашій HRVПояснено простими словамиКероване дихання
Рух
Рухайтеся у своєму темпі
Кроки, хвилини вправ і тренування порівняно з вашими власними цілями, а тижневий огляд показує тенденцію, а не один невдалий день.
Ваші власні ціліТижневий оглядНічого не треба вносити
Тренування
Кожне тренування з поясненням
Пульс, навантаження й калорії з кожного тренування, яке записав ваш годинник, із пульсовими зонами, темпом і короткою порадою тренера.
Пульсові зониНавантаження й темпПоради тренера
Дихаймо разом
Кероване квадратне дихання наодинці або синхронно з другом через FaceTime і SharePlay: чотири секунди вдих, затримка, видих, затримка.
Вода одним дотиком
Додайте склянку з iPhone, Apple Watch чи віджета. Запис зберігається в програмі «Здоровʼя» і зараховується до вашого дня.
Віджети всюди
Десять віджетів для початкового й замкненого екрана та вісім ускладнень для циферблата: рівень, медалі, життєві показники, стрес, вага, історія XP, вода й дихання.
Поділіться своїм тижнем
Картка прогресу з вашим рівнем, рангом, XP за весь час, медалями й найкращим днем, яку можна зберегти у Фотографії або поширити одним дотиком. А ще таблиці лідерів і досягнення Game Center.
Тенденції тіла
Вага, індекс маси тіла, відсоток жиру та суха маса тіла, із простим висновком, куди рухається кожен показник.
Зробіть його своїм
Шість стилів, кожен у світлому й темному варіанті. «Профі-атлет» стоїть за замовчуванням і безкоштовний для всіх.
На вашому запʼясті
Просто на запʼясті.
Повноцінний застосунок для Apple Watch, а не супутник. Кільця цілей і XP наживо, життєві показники, сон, показник стресу, кероване дихання та додавання води одним дотиком працюють на годиннику, а медалі зʼявляються тієї ж миті, коли ви їх заробили. iCloud тримає ваші iPhone і Apple Watch синхронними.
Безкоштовний старт
Спробуйте все. Розблокуйте раз.
Завантаження безкоштовне, а перші чотирнадцять днів доступні всі функції. Потім користуйтеся безкоштовною версією скільки завгодно або розблокуйте все однією покупкою. Жодної підписки, ніколи.
Безкоштовно для всіх
- Медалі, XP, рівні, ранги, цілі та щотижневі виклики
- Відстеження води й сну, кероване дихання та дихання через SharePlay
- Панель, сьогоднішній показник стресу, Game Center і картка прогресу
- Синхронізація iCloud між iPhone і Apple Watch
- Стиль «Профі-атлет»
В одноразовому розблокуванні
- Аналітика стресу: погодинна шкала, тижнева історія, відновлення, енергія, щоденник настрою, режим LIVE і сповіщення про стрес
- Аналіз тренувань із пульсовими зонами, навантаженням, темпом і порадами тренера
- Аналітика тіла: вага, індекс маси тіла, відсоток жиру та суха маса тіла
- Ще пʼять стилів
- Усі віджети та ускладнення для циферблата
Потрібен iPhone з iOS 17 або новішої версії. Застосунок для Apple Watch потребує watchOS 10 або новішої версії. Доступний 35 мовами.
Запитання
Варто знати.
Чи є підписка?
Ні. Upspan можна завантажити безкоштовно, і перші чотирнадцять днів відкриті всі функції. Потім можна й далі користуватися безкоштовною версією або розблокувати все один раз однією покупкою. Підписки немає, реклами теж.
Я купив застосунок, коли він ще не називався Upspan
Раніше Upspan називався +1UP. Якщо ви купили його до версії 1.1, усі функції залишаються у вас автоматично. Нічого не треба купувати чи відновлювати.
Чи потрібен обліковий запис?
Ні облікового запису, ні реєстрації. Upspan читає лише ті дані з програми «Здоровʼя», якими ви вирішили поділитися. Ваш прогрес зберігається в «Здоровʼї» та у вашому власному iCloud, і жоден сервер Cookisoft не зберігає ваших даних.
Чи треба щось вносити вручну?
Ні. Upspan читає кроки, енергію, сон, варіабельність серцевого ритму, тренування та інше, що вже записують ваші iPhone і Apple Watch. Воду можна додати одним дотиком, якщо хочете.
Чи потрібен Apple Watch?
Ні. Upspan працює з будь-яким пристроєм, що передає дані в програму «Здоровʼя», зокрема зі сторонніми браслетами, кільцями й трекерами. Apple Watch із watchOS 10 або новішої версії додає повноцінний застосунок для годинника з кільцями, життєвими показниками, диханням, додаванням води та ускладненнями, але вам достатньо iPhone і даних про здоровʼя, які ви вже збираєте.
Що буде, якщо я пропущу день?
Нічого. В Upspan немає серій, які можна перервати. Кожен добрий день додається до загального XP за весь час, що ніколи не обнуляється, тож пропущений день вам нічого не коштує.