Nič sa nenuluje
XP zbierate navždy a vaša úroveň ide len hore. Vynecháte deň a nič nestratíte, pretože tu nie je žiadna séria, ktorú by ste museli strážiť. Len dobré dni, ktoré sa sčítavajú.
Upspan
Každý dobrý deň
sa počíta.
Upspan premení zdravé veci, ktoré už robíte, na viditeľný pokrok a uchová ho navždy. Choďte, spite, pite vodu, hýbte sa a dýchajte: aplikácia Zdravie a Apple Watch to zaznamenajú a Upspan z toho urobí medaily, XP a úrovne. Vaša úroveň ide len hore.
Oddych sa počíta
Spánok a pokoj majú vlastné medaily. Najvzácnejšia medaila dňa si vyžaduje celú noc spánku aj celý deň aktivity.
Nič nezapisujete
Upspan vychádza z toho, čo váš iPhone a Apple Watch už zaznamenávajú v aplikácii Zdravie. Žiadne série, žiadne jedlá, žiadne ručné zadávanie.
Ako to funguje
Splňte cieľ.
Splňte cieľ.
Pokrok zostane.
Väčšina zdravotných aplikácií vás známkuje. Upspan počíta, čo ste urobili. Každý splnený cieľ sa stane medailou, každá medaila prinesie XP a XP vás posunie na úroveň, z ktorej už nikdy nespadnete. Úrovne nemajú strop.
NováčikŠportovecBojovníkŠampiónLegenda
Váš deň je súbor cieľov
Kroky, aktívne kalórie, minúty cvičenia, voda, hodiny státia a spánok, merané podľa cieľov, ktoré si nastavíte.
Z cieľov sú medaily
Šestnásť denných medailí, od bronzovej po platinovú, príde na váš telefón aj zápästie v momente, keď ich získate.
Vyvážené dni prinesú viac
Niekoľko medailí za jeden deň spustí kombo: ×1,25 za tri, ×1,5 za päť a ×2, keď je každá medaila v ten deň aspoň zlatá. Sady medailí a týždenné výzvy pridávajú bonusové XP.
Z XP je vaša úroveň
Celkové XP vás prevedú od Nováčika až k Legende. Nič z toho, čo ste získali, vám nikdy nebude odobraté.
Celé vaše zdravie
Viac než denník tréningov.
Spánok, pokoj a regenerácia sa počítajú rovnako ako náročný tréning. Upspan sleduje celý deň a zrozumiteľne vysvetlí, čo vidí.
Spánok
Oddych sa počíta
Dobrá noc má vlastnú medailu. Uvidíte každú fázu spánku, koľko času ste v nej strávili, a nočné skóre, ktoré vám povie, čo by najviac pomohlo.
Fázy spánkuNočné skóreMedaila za oddych
Stres a energia
Spoznajte svoj pokoj
Miera stresu odvodená z vašej vlastnej variability srdcového tepu a porovnaná s východiskovou hodnotou z vašich vlastných predchádzajúcich dní, nie s priemerom populácie. Upspan priamo v aplikácii vysvetlí, ako to funguje, a riadené dýchanie máte na jedno ťuknutie.
Odvodené z vašej HRVZrozumiteľne vysvetlenéRiadené dýchanie
Pohyb
Hýbte sa svojím tempom
Kroky, minúty cvičenia a tréningy merané podľa cieľov, ktoré si nastavíte, s týždenným prehľadom, ktorý ukazuje trend, a nie jeden horší deň.
Vaše vlastné cieleTýždenný prehľadNič nezapisujete
Tréningy
Každý tréning vysvetlený
Tep, námaha a kalórie z každého tréningu, ktorý hodinky zaznamenajú, s tepovými zónami, tempom a krátkou radou trénera.
Tepové zónyNámaha a tempoRady trénera
Dýchajme spolu
Riadené štvorcové dýchanie osamote alebo v súlade s kamarátom cez FaceTime so SharePlay: štyri sekundy nádych, zadržať, výdych, zadržať.
Voda na jedno ťuknutie
Zapíšte pohár z iPhonu, Apple Watch alebo widgetu. Uloží sa do aplikácie Zdravie a započíta sa do vášho dňa.
Widgety všade
Desať widgetov na plochu a zamknutú obrazovku a osem komplikácií na ciferník: úroveň, medaily, vitálne funkcie, stres, hmotnosť, história XP, voda a dýchanie.
Pochváľte sa týždňom
Karta pokroku s vašou úrovňou, hodnosťou, celkovými XP, medailami a najlepším dňom, ktorú jedným ťuknutím uložíte do Fotiek alebo zdieľate. K tomu rebríčky a úspechy v Game Center.
Vývoj tela
Hmotnosť, BMI, telesný tuk a čistá telesná hmotnosť so zrozumiteľným zhodnotením, kam sa každá z nich uberá.
Podľa vás
Šesť vzhľadov, každý vo svetlej aj tmavej verzii. Profesionál je predvolený a zadarmo pre všetkých.
Na zápästí
Priamo na zápästí.
Plnohodnotná aplikácia pre Apple Watch, nie len doplnok. Krúžky cieľov a XP v reálnom čase, vitálne funkcie, spánok, miera stresu, riadené dýchanie a zápis vody jedným ťuknutím, to všetko beží priamo na hodinkách a medaily prídu hneď, ako ich získate. iCloud udržiava iPhone a Apple Watch v súlade.
Zadarmo na začiatok
Vyskúšajte všetko. Odomknite raz.
Stiahnutie je zadarmo a prvých štrnásť dní máte k dispozícii všetky funkcie. Potom môžete používať bezplatnú verziu, ako dlho chcete, alebo odomknúť všetko jediným nákupom. Žiadne predplatné, nikdy.
Zadarmo pre všetkých
- Medaily, XP, úrovne, hodnosti, ciele a týždenné výzvy
- Sledovanie vody a spánku, riadené dýchanie a dýchanie cez SharePlay
- Prehľad, dnešná miera stresu, Game Center a karta pokroku
- Synchronizácia cez iCloud medzi iPhonom a Apple Watch
- Vzhľad Profesionál
V jednorazovom odomknutí
- Prehľady stresu: hodinová časová os, týždenná história, regenerácia, energia, denník nálad, režim LIVE a upozornenia na stres
- Analýza tréningov s tepovými zónami, námahou, tempom a radami trénera
- Prehľady tela: hmotnosť, BMI, telesný tuk a čistá telesná hmotnosť
- Päť ďalších vzhľadov
- Všetky widgety a komplikácie na ciferník
Vyžaduje iPhone so systémom iOS 17 alebo novším. Aplikácia pre Apple Watch vyžaduje watchOS 10 alebo novší. K dispozícii v 35 jazykoch.
Otázky
Dobré vedieť.
Treba predplatné?
Nie. Upspan si stiahnete zadarmo a prvých štrnásť dní sú dostupné všetky funkcie. Potom môžete ďalej používať bezplatnú verziu alebo všetko raz odomknúť jediným nákupom. Nie je tu žiadne predplatné ani reklamy.
Aplikáciu mám kúpenú z čias, keď sa ešte nevolala Upspan
Upspan sa predtým volal +1UP. Ak ste ho kúpili pred verziou 1.1, automaticky vám zostávajú všetky funkcie. Nemusíte nič kupovať ani obnovovať.
Potrebujem účet?
Žiadny účet ani registrácia. Upspan číta len tie údaje z aplikácie Zdravie, ktoré sa rozhodnete zdieľať. Váš pokrok je uložený v aplikácii Zdravie a vo vašom vlastnom iCloude a žiadny server Cookisoft vaše údaje neuchováva.
Musím niečo zapisovať?
Nie. Upspan číta kroky, energiu, spánok, variabilitu srdcového tepu, tréningy a ďalšie údaje, ktoré váš iPhone a Apple Watch už zaznamenávajú. Vodu môžete, ak chcete, zapísať jedným ťuknutím.
Potrebujem Apple Watch?
Nie. Upspan funguje s akýmkoľvek zariadením, ktoré posiela údaje do aplikácie Zdravie, vrátane náramkov, prsteňov a trackerov iných výrobcov. Apple Watch so systémom watchOS 10 alebo novším pridajú plnohodnotnú aplikáciu pre hodinky s krúžkami, vitálnymi funkciami, dýchaním, zápisom vody a komplikáciami, ale stačí vám iPhone a zdravotné údaje, ktoré už zbierate.
Čo sa stane, keď vynechám deň?
Nič. Upspan nemá žiadne série, ktoré by sa dali prerušiť. Každý dobrý deň prispieva k celkovým XP, ktoré sa nikdy nevynulujú, takže vás vynechaný deň nič nestojí.