Mikään ei nollaudu
XP:si kertyy koko elämän ajan, ja tasosi vain nousee. Jos väliin jää päivä, et menetä mitään, koska suojeltavaa putkea ei ole. Vain hyviä päiviä, jotka kasautuvat.
Upspan
Jokainen hyvä
päivä lasketaan.
Upspan muuttaa terveelliset asiat, joita jo teet, edistykseksi, jonka näet, ja säilyttää sen loppuelämäksi. Kävele, nuku, juo vettä, liiku ja hengitä: Terveys-appi ja Apple Watch tallentavat sen, ja Upspan muuttaa sen mitaleiksi, XP:ksi ja tasoiksi. Tasosi vain nousee.
Lepokin lasketaan
Uni ja rauha ansaitsevat omat mitalinsa. Päivän harvinaisin mitali vaatii täyden yön unet ja täyden päivän aktiivisuutta.
Ei mitään kirjattavaa
Upspan käyttää sitä, mitä iPhone ja Apple Watch jo tallentavat Terveys-appiin. Ei sarjoja, ei aterioita, ei käsin syöttämistä.
Näin se toimii
Saavuta tavoite.
Saavuta tavoite.
Pidä edistys.
Useimmat terveyssovellukset arvostelevat sinua. Upspan laskee, mitä teit. Jokaisesta saavutetusta tavoitteesta tulee mitali, jokaisesta mitalista XP:tä, ja XP nostaa sinut tasolle, jolta et koskaan putoa. Tasoilla ei ole ylärajaa.
AloittelijaUrheilijaSoturiMestariLegenda
Päiväsi on joukko tavoitteita
Askeleet, aktiiviset kalorit, liikuntaminuutit, vesi, seisomistunnit ja uni suhteessa itse asettamiisi tavoitteisiin.
Tavoitteista tulee mitaleja
Kuusitoista päivittäistä mitalia pronssista platinaan ilmestyy puhelimeesi ja ranteeseesi heti, kun ansaitset ne.
Tasapainoiset päivät tuottavat enemmän
Useat mitalit samana päivänä laukaisevat kombon: ×1,25 kolmesta, ×1,5 viidestä ja ×2, kun päivän jokainen mitali on kultaa tai parempi. Mitalisarjat ja viikkohaasteet tuovat lisä-XP:tä.
XP:stä tulee tasosi
Kaikkien aikojen XP vie sinut Aloittelijasta Legendaksi. Mitään ansaitsemaasi ei koskaan viedä pois.
Koko sinä
Enemmän kuin treenipäiväkirja.
Uni, rauha ja palautuminen ovat yhtä arvokkaita kuin kova treeni. Upspan lukee koko päivän ja kertoo selkokielellä, mitä se näkee.
Uni
Lepokin lasketaan
Hyvä yö ansaitsee oman mitalinsa. Näet jokaisen univaiheen, kuinka kauan olit kussakin, ja yöpisteet, jotka kertovat, mikä auttaisi eniten.
UnivaiheetYöpisteetMitali levosta
Stressi ja energia
Tunne oma rauhasi
Stressilukema, joka on opittu omasta sykevälivaihtelustasi ja jota verrataan omista aiemmista päivistäsi koottuun perustasoon eikä väestön keskiarvoon. Upspan kertoo sovelluksessa, miten se toimii, ja ohjattu hengitysharjoitus on vain yhden napautuksen päässä.
Opittu HRV:stäsiSelitetty selkokielelläOhjattu hengitys
Liike
Liiku omaan tahtiisi
Askeleet, liikuntaminuutit ja treenit suhteessa itse asettamiisi tavoitteisiin, ja viikkonäkymä, joka näyttää suunnan eikä yksittäistä huonoa päivää.
Omat tavoitteesiViikkonäkymäEi mitään kirjattavaa
Treenit
Jokainen treeni selitettynä
Syke, rasitus ja kalorit jokaisesta kellosi tallentamasta treenistä, sykealueiden, vauhdin ja lyhyen valmennusvinkin kera.
SykealueetRasitus ja vauhtiValmennus
Hengitä yhdessä
Ohjattua laatikkohengitystä yksin tai samassa tahdissa ystävän kanssa FaceTimessa SharePlayn avulla: neljä sekuntia sisään, pidätä, ulos, pidätä.
Vesi yhdellä napautuksella
Kirjaa lasillinen iPhonesta, Apple Watchista tai widgetistä. Se tallentuu Terveys-appiin ja lasketaan päivääsi.
Widgetit kaikkialla
Kymmenen widgetiä Koti-valikkoon ja lukittuun näyttöön sekä kahdeksan komplikaatiota kellotauluun: taso, mitalit, elintoiminnot, stressi, paino, XP-historia, vesi ja hengitys.
Jaa viikkosi
Edistyskortti, jossa on tasosi, arvosi, kaikkien aikojen XP, mitalit ja paras päiväsi, tallennettuna Kuviin tai jaettuna yhdellä napautuksella. Lisäksi Game Centerin tulostaulukot ja saavutukset.
Kehon trendit
Paino, painoindeksi, rasvaprosentti ja rasvaton kehon massa, ja selkeä arvio siitä, mihin suuntaan kukin on menossa.
Tee siitä omasi
Kuusi ulkoasua, kukin vaaleana ja tummana. Pro-urheilija on oletus ja kaikille ilmainen.
Ranteessasi
Suoraan ranteessasi.
Täysi Apple Watch -sovellus, ei pelkkä kumppanisovellus. Tavoiterenkaat ja reaaliaikainen XP, elintoiminnot, uni, stressilukema, ohjattu hengitys ja veden kirjaus yhdellä napautuksella toimivat kaikki kellossa, ja mitalit ilmestyvät heti, kun ansaitset ne. iCloud pitää iPhonen ja Apple Watchin samassa tahdissa.
Ilmainen aloittaa
Kokeile kaikkea. Avaa kerran.
Lataus on ilmainen, ja ensimmäiset neljätoista päivää sisältävät kaikki ominaisuudet. Sen jälkeen voit pitää ilmaisversion niin kauan kuin haluat tai avata kaiken yhdellä ostolla. Ei koskaan tilausta.
Ilmainen kaikille
- Mitalit, XP, tasot, arvot, tavoitteet ja viikkohaasteet
- Veden ja unen seuranta, ohjattu hengitys ja hengitys SharePlayn kautta
- Kojelauta, päivän stressilukema, Game Center ja edistyskortti
- iCloud-synkronointi iPhonen ja Apple Watchin välillä
- Pro-urheilija-ulkoasu
Kertaostolla avautuu
- Stressianalyysi: tuntikohtainen aikajana, viikkohistoria, palautuminen, energia, mielialapäiväkirja, LIVE-tila ja stressihälytykset
- Treenianalyysi sykealueineen, rasitus, vauhti ja valmennus
- Kehoanalyysi: paino, painoindeksi, rasvaprosentti ja rasvaton kehon massa
- Viisi ulkoasua lisää
- Kaikki widgetit ja kellotaulun komplikaatiot
Edellyttää iPhonea, jossa on iOS 17 tai uudempi. Apple Watch -sovellus edellyttää watchOS 10:tä tai uudempaa. Saatavilla 35 kielellä.
Kysymyksiä
Hyvä tietää.
Onko sovelluksessa tilaus?
Ei. Upspanin lataus on ilmainen, ja kaikki ominaisuudet ovat käytössä ensimmäiset neljätoista päivää. Sen jälkeen voit jatkaa ilmaisversiolla tai avata kaiken kerralla yhdellä ostolla. Tilausta ei ole, eikä mainoksia.
Ostin sovelluksen ennen kuin sen nimi oli Upspan
Upspanin aiempi nimi oli +1UP. Jos ostit sen ennen versiota 1.1, säilytät kaikki ominaisuudet automaattisesti. Mitään ei tarvitse ostaa tai palauttaa.
Tarvitsenko tilin?
Ei tiliä eikä rekisteröitymistä. Upspan lukee vain ne Terveys-apin tiedot, jotka valitset jakaa. Edistyksesi on tallessa Terveys-apissa ja omassa iCloudissasi, eikä mikään Cookisoftin palvelin säilytä tietojasi.
Pitääkö minun kirjata jotain?
Ei. Upspan lukee askeleet, energian, unen, sykevälivaihtelun, treenit ja muut tiedot, jotka iPhone ja Apple Watch jo tallentavat. Veden voi halutessasi kirjata yhdellä napautuksella.
Tarvitsenko Apple Watchin?
Et. Upspan toimii minkä tahansa Terveys-appiin tietoja syöttävän laitteen kanssa, myös muiden valmistajien rannekkeiden, sormusten ja aktiivisuusmittareiden. Apple Watch, jossa on watchOS 10 tai uudempi, tuo lisäksi täyden kellosovelluksen renkaineen, elintoimintoineen, hengityksineen, veden kirjauksineen ja komplikaatioineen, mutta tarvitset vain iPhonen ja jo keräämäsi terveystiedot.
Mitä tapahtuu, jos väliin jää päivä?
Ei mitään. Upspanissa ei ole katkeavia putkia. Jokainen hyvä päivä kasvattaa kaikkien aikojen XP-summaa, joka ei koskaan nollaudu, joten väliin jäänyt päivä ei maksa sinulle mitään.