Intet nulstilles
Din XP gælder for livet, og dit niveau går kun op. Springer du en dag over, mister du intet, for der er ingen stime at beskytte. Kun gode dage, der lægges sammen.
Upspan
Hver god
dag tæller.
Upspan forvandler de sunde ting, du allerede gør, til fremskridt, du kan se, og gemmer dem for livet. Gå, sov, drik vand, bevæg dig og træk vejret: Sundhed og Apple Watch registrerer det, og Upspan gør det til medaljer, XP og niveauer. Dit niveau går kun opad.
Hvile tæller også
Søvn og ro giver deres egne medaljer. Dagens sjældneste medalje kræver både en hel nats søvn og en hel dags aktivitet.
Intet at registrere
Upspan arbejder ud fra det, din iPhone og dit Apple Watch allerede registrerer i Sundhed. Ingen sæt, ingen måltider, ingen manuel indtastning.
Sådan virker det
Nå et mål.
Nå et mål.
Behold fremskridtet.
De fleste sundhedsapps giver dig karakterer. Upspan tæller det, du har gjort. Hvert mål, du når, bliver til en medalje, hver medalje bliver til XP, og XP løfter dig til et niveau, der aldrig falder igen. Niveauerne har intet loft.
NybegynderAtletKrigerMesterLegende
Din dag er en række mål
Skridt, aktive kalorier, træningsminutter, vand, ståtimer og søvn, målt op mod mål, du selv sætter.
Mål bliver til medaljer
Seksten daglige medaljer, fra bronze til platin, lander på din telefon og på dit håndled, i samme øjeblik du tjener dem.
Balancerede dage giver mere
Flere medaljer på én dag udløser en combo: ×1,25 for tre, ×1,5 for fem og ×2, når hver medalje den dag er guld eller bedre. Medaljesæt og ugentlige udfordringer giver bonus-XP.
XP bliver til dit niveau
Din samlede XP fører dig fra Nybegynder til Legende. Intet, du har optjent, bliver nogensinde taget fra dig.
Hele dig
Mere end en træningslog.
Søvn, ro og restitution tæller lige så meget som en hård træning. Upspan læser hele dagen og forklarer i et enkelt sprog, hvad den ser.
Søvn
Hvile tæller også
En god nat giver sin egen medalje. Se hver søvnfase, hvor længe du var i hver, og en natlig score, der fortæller, hvad der ville hjælpe mest.
SøvnfaserNatlig scoreEn medalje for hvile
Stress og energi
Kend din ro
En stressmåling, der læres ud fra din egen pulsvariation og måles op mod en basislinje fra dine egne tidligere dage i stedet for et befolkningsgennemsnit. Upspan forklarer i appen, hvordan det virker, og en guidet åndedrætsøvelse er kun et tryk væk.
Lært fra din HRVForklaret i et enkelt sprogGuidet åndedræt
Bevægelse
Bevæg dig i dit eget tempo
Skridt, træningsminutter og træninger, målt op mod mål, du sætter, med en ugevisning, der viser tendensen i stedet for en enkelt dårlig dag.
Dine egne målEn ugevisningIntet at registrere
Træninger
Hver træning, forklaret
Puls, anstrengelse og kalorier fra hver træning, dit ur registrerer, med pulszoner, tempo og en kort coachingnote.
PulszonerAnstrengelse og tempoCoaching
Træk vejret sammen
Guidet boksvejrtrækning alene eller i takt med en ven over FaceTime med SharePlay: fire sekunder ind, hold, ud, hold.
Vand med ét tryk
Registrer et glas fra din iPhone, dit Apple Watch eller en widget. Det gemmes i Sundhed og tæller med i din dag.
Widgets overalt
Ti widgets til hjemmeskærmen og låseskærmen og otte komplikationer til urskiven: niveau, medaljer, vitale tegn, stress, vægt, XP-historik, vand og åndedræt.
Del din uge
Et fremskridtskort med dit niveau, rangtrin, samlede XP, medaljer og bedste dag, gemt i Fotos eller delt med ét tryk. Plus ranglister og præstationer i Game Center.
Kropstendenser
Vægt, BMI, kropsfedt og fedtfri masse, med en klar vurdering af, hvor hver af dem er på vej hen.
Gør den til din
Seks looks, hver i lyst og mørkt. Profatlet er standard og gratis for alle.
På dit håndled
Lige på dit håndled.
En komplet Apple Watch-app, ikke bare en følgesvend. Målringe og live XP, vitale tegn, søvn, stressmålingen, guidet åndedræt og vand med ét tryk kører alle på uret, og medaljerne lander, i samme øjeblik du tjener dem. iCloud holder din iPhone og dit Apple Watch i takt.
Gratis at komme i gang
Prøv det hele. Lås op én gang.
Downloadet er gratis, og de første fjorten dage indeholder alle funktioner. Derefter kan du beholde gratisversionen, så længe du vil, eller låse alt op med ét enkelt køb. Aldrig et abonnement.
Gratis for alle
- Medaljer, XP, niveauer, rangtrin, mål og ugentlige udfordringer
- Registrering af vand og søvn, guidet åndedræt og åndedræt via SharePlay
- Oversigt, dagens stressmåling, Game Center og fremskridtskortet
- iCloud-synkronisering mellem iPhone og Apple Watch
- Lookket Profatlet
I engangsoplåsningen
- Stressindsigt: tidslinje time for time, ugehistorik, restitution, energi, humørlog, LIVE-tilstand og stressadvarsler
- Træningsanalyse med pulszoner, anstrengelse, tempo og coaching
- Kropsindsigt for vægt, BMI, kropsfedt og fedtfri masse
- Fem looks mere
- Alle widgets og urskivekomplikationer
Kræver iPhone med iOS 17 eller nyere. Apple Watch-appen kræver watchOS 10 eller nyere. Fås på 35 sprog.
Spørgsmål
Godt at vide.
Er der et abonnement?
Nej. Upspan er gratis at downloade, og alle funktioner er åbne de første fjorten dage. Derefter kan du fortsætte med gratisversionen eller låse alt op én gang med ét enkelt køb. Der er intet abonnement og ingen reklamer.
Jeg købte appen, før den hed Upspan
Upspan hed tidligere +1UP. Hvis du købte den før version 1.1, beholder du automatisk alle funktioner. Der er intet at købe eller gendanne.
Skal jeg have en konto?
Ingen konto og ingen tilmelding. Upspan læser kun de data i Sundhed, som du vælger at dele. Dine fremskridt ligger i Sundhed og i din egen iCloud, og der er ingen Cookisoft-server, der opbevarer dine data.
Skal jeg registrere noget?
Nej. Upspan læser de skridt, den energi, søvn, pulsvariation, træninger og mere, som din iPhone og dit Apple Watch allerede registrerer. Vand kan registreres med ét tryk, hvis du vil.
Skal jeg have et Apple Watch?
Nej. Upspan virker med alle enheder, der sender data til Sundhed, også armbånd, ringe og trackere fra andre producenter. Et Apple Watch med watchOS 10 eller nyere tilføjer den fulde ur-app med ringe, vitale tegn, åndedræt, registrering af vand og komplikationer, men en iPhone og de sundhedsdata, du allerede indsamler, er alt, hvad du behøver.
Hvad sker der, hvis jeg springer en dag over?
Ingenting. Upspan har ingen stimer, der kan brydes. Hver god dag lægges til en samlet XP, der aldrig nulstilles, så en mistet dag koster dig intet.